助けて!きわめびと

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今回のテーマは「ぐっすり眠りたい」。学会の最新研究から、脳や体の疲れを取り除く「深睡眠」を解明。この深い眠りがとれる、寝る前たった3分でできるストレッチを伝授!

放送日
2019年01月12日(土)

出典:https://www.youtube.com/

番組内容

今回のテーマは「ぐっすり眠りたい」。でも、その対策についてはさまざまな情報があふれ、何を信じればいいのか、わからないですよね。そこで今回は、学会の最新研究から、“本当の睡眠”の正体を解明。そのキーワードが、「深睡眠」です。この深い眠りを上手くとることで、脳や体の疲れを取り除くことができるんです。この眠りをとりやすくする、寝る前、たった3分でできるストレッチを伝授!これまでの睡眠の常識が変わりますよ
【司会】石田明,濱田マリ,小野塚康之,【きわめびと】睡眠専門医…白濱龍太郎,【語り】菱田盛之,木元美香

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